تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery
تجربتي مع الصيام المتقطع No Further a Mystery
Blog Article
هناك عدة طرق مختلفة للصيام المتقطع. كل منهم يقسم اليوم أو الأسبوع إلى فترات الأكل والصيام.
جديد منتدى الطبي ماما شاركي تجاربك واستفيدي من تجارب الأمهات الأخريات
شاركها فيسبوك تويتر واتساب الصيام المتقطع هو نمط الأكل حيث يقصر الناس استهلاكهم للطعام على ساعات معينة من اليوم.
بعد إنجاب جارتي لطفلها الأول بعدة أسابيع لجأت لي تسألني عن تجربتي مع الصيام المتقطع بدون رياضة كونها تعاني من زيادة الوزن بعد الولادة وترغب في التخلص منه دون الحاجة للتمارين الرياضية.
ضع في اعتبارك أن البحث لا يزال في مراحله الأولى. كانت العديد من الدراسات صغيرة أو قصيرة المدى أو أجريت على الحيوانات.
إن أكبر سلبية لهذا النظام هو الشعور بالجوع، ولكن هذا الشعور سرعان ما يختفي بعد تعوّد الجسم على جدولة أوقات تناول الطعام الجديدة، عدا عن ذلك فإنه لا يُوجد أي شيء خطير في فكرة عدم تناول الطعام لفترة من الزمن طالما كان الشخص بصحة جيدة.
أسرار التخلص من الدهون الزائدة بالحميات الغذائية وفق اختصاصية
يساعد هذا النمط على تقليل كمية السعرات الحرارية التي يتم إدخالها للجسم على مدار اليوم وبالتالي المساعدة على خسارة الوزن.
على سبيل المثال ، يقوم جسمك بضبط مستويات الهرمون لتسهيل الوصول إلى الدهون المخزنة في الجسم.
يقلل الصيام المتقطع من الالتهابات بالجسم، وذلك بسبب تناقص نسب السكر في الدم.
الشعور بالتعب والإرهاق نتيجة قلة الغذاء المتحصل عليه بالأخص اضغط هنا مع بداية تطبيق النظام.
زيادة قدرة الجسم على حرق الدهون بالتالي الحد من الدهون المخزنة في الجسم، مما يساعد على الحصول على جسد صحي ومتوازن.
إذا كان لديك حصى في الكلى أو ارتجاع مَعدي أو سكري أو مشاكل طبية أخرى، فتحدث مع طبيبك قبل المباشرة بالصيام المتقطع.
لكن من الجدير بالذكر أنه يوجد بعض الحالات التي لا بد فيها من استشارة الطبيب قبل اتباع هذا النظام، وهي: